时间:2024-04-23 09:47来源:未知作者:admin点击:966
男人吃什么补充营养精子
2、各种维生素 优质蛋白质是形成精液的主要原料。含蛋白质高的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生精子的必要成分,缺乏会出现少精症。
3、矿物质和微量元素维生素为精子提供原料,促进精子生成,维持性器官不受侵害的作用。维生素E与生殖系统关系最为密切,能防止性器官老化,使空虚的输精管再生,增强精子的活力。
4、性激素丰富的食物 人体睾丸、前列腺、精液中本身含有较高浓度的锌,锌长期摄入不足,会引起精子匮乏和睾丸萎缩。高锌食物以贝类为主,如牡蛎含锌较多,孕妇男性可多吃。
5、富含钙的食物 羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等摄入后,能促进精原细胞的分裂和成熟,对生精非常有益。
6、富含胆固醇的食物 钙是人体必需的元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。富含钙的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、奶制品、黄豆、海带、芝麻酱等。
7、富含镁的食物 动物内脏中含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏中还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此,适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液量,改善性功能。
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